التوتر النفسي وأدوات الوقاية منه ،محور ندوة نظمها ليونس كلوب السلام مكناس

التوتر النفسي وأدوات الوقاية منه ،محور ندوة نظمها ليونس كلوب السلام مكناس

مكناس – عبد الصمد تاج الدين

في إطار أسبوع الخدمة من أجل سلامة الصحة النفسية، نظم نادي ليونز كلوب السلام مكناس، مساء الخميس 16 أكتوبر، ندوة علمية متميزة بعنوان "التوتر النفسي تدبيره ، وأدوات الوقاية منه"، أطرها الطبيب النفساني والخبير المعروف الدكتور محمد زاهد.

وشهدت اشعال اللقاء الذي احتضنته قاعة الندوات بنادي دار الصيدلي بمكناس، حضورا نوعيا ومشاركة مكثفة من المهتمين بمجال الصحة النفسية والتنمية الذاتية. ما ميزها بأجواء تفاعلية، قدم خلالها الحاضرون أسئلة ومداخلات أغنت النقاش وأسهمت في تعميق الفهم حول ظاهرة التوتر النفسي وأثرها على جودة الحياة.

وخلال عرضه، تناول الدكتور زاهد أسباب التوتر النفسي وسبل التعامل معه، مبرزا أهمية الوعي بالعواطف والتحكم فيها، واعتماد أساليب تنظيم الوقت كآلية فعالة للتقليل من حدة الضغوط اليومية. كما قدم مجموعة من الأدوات العملية الاخرى للوقاية من التوتر في الحياة المهنية والاجتماعية، مؤكدا أن التوازن النفسي هو أساس الصحة العامة والرفاه الشخصي.

وفي محور خاص، تحدث الدكتور زاهد عن التكيف مع الأرق الناتج عن التوتر النفسي، موصيا بضرورة اعتماد روتين نوم منتظم، وتجنب استخدام الشاشات قبل النوم، مع ممارسة التأمل وتمارين الاسترخاء الذهني والجسدي. وشدد على أن هذه الممارسات تساعد على نوم صحي وتزيد من القدرة على مواجهة ضغوط الحياة بثقة وهدوء.

ويعد الدكتور محمد زاهد من أبرز الأطباء النفسانيين المعروفين بالمغرب بخبرتهم الواسعة في مجال العلاج السلوكي المعرفي. ويتميز بمقاربته العلمية والإنسانية في التعامل مع الاضطرابات النفسية، ويساهم بانتظام في الندوات واللقاءات التوعوية الهادفة إلى نشر الوعي النفسي وتعزيز ثقافة الصحة الذهنية بالمجتمع..

تأتي هذه الندوة ضمن جهود نادي ليونز السلام مكناس الرامية إلى نشر الوعي بالصحة النفسية وتعزيز مفهوم الرفاهية الشاملة، من خلال برامج وأنشطة علمية ومجتمعية تواكب اهتمامات الأفراد وتدعم توازنهم النفسي والاجتماعي.