علاقة الجهاز الهضمي بالدماغ

محور الأمعاء والدماغ هو شبكة تواصل متبادلة تربط الجهاز الهضمي بالجهاز العصبي، وتتم عبر العصب الحائر، والهرمونات، والجهاز المناعي، والمواد التي تنتجها بكتيريا الأمعاء.

لذلك، قد تترافق اضطرابات الأمعاء لدى بعض الأشخاص مع القلق والتوتر واضطرابات النوم، كما يمكن للتوتر النفسي أن يزيد أعراض القولون العصبي؛ فالعلاقة بينهما متبادلة وليست في اتجاه واحد.

كيف نحافظ على صحة الأمعاء؟

تناول الخضر والفواكه والحبوب الكاملة الغنية بالألياف.

تنويع الغذاء لدعم البكتيريا النافعة.

ممارسة المشي والرياضة بانتظام.

الحرص على النوم الكافي وتخفيف التوتر.

مراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض أو ظهور علامات مقلقة.

مركز أبا الهيثم للعلاجات والدورات التكوينية بمكناس ويسلان

📞 الهاتف: 0663774282